10月飛んでしまいましたが、フラフープ2・3ヶ月目の報告です!


9月の間は右回し2分・左回し2分の計4分で続けていましたが…。

D1D6442C-DA6B-4E44-B599-F095433BA73A

右回し4分・左回し4分のトータル8分。
腰位置ではなくお尻の位置で回す方法で続けていました。 

私の感覚だと腰位置で回すよりお尻位置で回す方が疲れるので、 ちょっとは効いているかな?と思っているのですが…。

体脂肪・皮下脂肪を計測した結果!

C770DF19-EDEB-4EF8-AD7C-B8F66A571BC7

数値的にはむしろ9月時点より上がっている!!
どうも±1くらいの範囲で上がったり下がったりしているようです。


数値的にはアレですが、フラフープ効果の実感もありました。

ちまきと一緒お散歩に行った時のこと…。

DD91D237-285A-471F-AEB8-E4D7D3EE6FCB

10分ブランコも余裕!筋肉痛も回避!

フラフープはお腹だけではなく足にも結構負荷がかかるので、多少は筋力がついているようです。

「体力をつける 」という目的からいえば効果が出ている…!



と、まぁ今の段階でもちょっとは効果があるようなのですが…。

60AACD01-EE01-4385-B294-51D861F2F982

ということで、11月から右回し10分・左回し10分のトータル20分と一気に時間数を増やしました!

(ただ11月は風邪でダウンしてトータル10日くらい回せていないので、実際そんなに回せていないのですが…)

12月の報告はもうちょっと面白みのある数値の変化もお見せしたい…!

効果アップのために筋トレも検討しようかなぁ…。

以上、10・11月のフラフープ報告でした! 

過去のフラフープ記事はこちら⇒フラフープ記事一覧 


★余談★

最近ブログデザインがリニューアルをしたのですが、一部デザインはライブドアブログのデザイナーさんにおまかせして作って頂きました。

するとスマホ・PC版のメニューのところに… 

2262D57E-6516-41BB-8C10-52FEC27AA179

これはもう回しまくるしかない…!!

コメントで「メニューのフラフープがニクい!」というお言葉を頂きましたが、ニクいのはデザイナーさんのおかげなのです!(細かいところまで見て下さってありがとうございます!)

メニューのフラフープに気合を入れてもらいながら、回していきます!!